Fresh RouletteCombien d'eau boire par jour ?
Estime ta quantité d'eau idéale selon ton poids et ton activité physique.
—
litres d'eau par jour 💧
Comment c'est calculé ?
On part d'une base d'environ 35 ml d'eau par kilo de poids et par jour, à laquelle on ajoute un supplément selon l'activité physique (on transpire, donc on doit compenser).
👉 Repère indicatif : la soif, la chaleur, la grossesse ou certaines pathologies modifient les besoins. L'eau des aliments et des boissons compte aussi.
Bien manger va avec bien s'hydrater
Fresh Roulette te propose des repas équilibrés en 3 secondes.
Télécharger l'app gratuitement