Omega 3

Pavé de saumon, crème ciboulette

Name: Pavé de saumon, crème ciboulette
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 140 g Saumon (filet); 40 g Crème fraîche allégée 5% MG; 100 g Asperges; Ciboulette; Citron jaune; Poivre noir

Un pavé de saumon nappé d'une crème légère à l'aneth.

Pavé de saumon, crème ciboulette — recette omega 3 rapide de Fresh Roulette

420kcal

32 gprotéines

8 gglucides

28 glipides

20 minpréparation

Ingrédients

140 g Saumon (filet)
40 g Crème fraîche allégée 5% MG
100 g Asperges
Ciboulette
Citron jaune
Poivre noir

Préparation

Poêle le saumon 4 min par face.
Mélange crème allégée, ciboulette et citron.
Nappe le saumon et sers avec des asperges.

Astuces nutrition

Le saumon est riche en oméga-3.
La crème allégée à l'aneth apporte de l'onctuosité sans lourdeur.

On mange quoi ce soir ?

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