Omega 3

Sardines, poivrons & basilic

Name: Sardines, poivrons & basilic
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 130 g Sardines; 2 pièce(s) Poivron rouge; 10 g Basilic frais; Ail; Vinaigre balsamique; Huile d'olive extra vierge

Des sardines poêlées sur poivrons confits et basilic.

Sardines, poivrons & basilic — recette omega 3 rapide de Fresh Roulette

410kcal

26 gprotéines

12 gglucides

28 glipides

20 minpréparation

Ingrédients

130 g Sardines
2 pièce(s) Poivron rouge
10 g Basilic frais
Ail
Vinaigre balsamique
Huile d'olive extra vierge

Préparation

Confis les poivrons en lanières 12 min.
Poêle les sardines 2 min par face.
Dresse sur les poivrons et parsème de basilic.

Astuces nutrition

Les sardines sont une mine d'oméga-3.
Les poivrons apportent vitamine C et douceur.

On mange quoi ce soir ?

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