Fresh Roulette

Omega 3

Thon basquaise aux poivrons

Un thon mijoté à la basquaise, poivrons et tomates.

Ingrédients

• 140 g Thon frais
• 1 pièce(s) Poivron rouge
• 2 pièce(s) Tomate
• Oignon jaune
• Ail
• Piment d'Espelette

Préparation

1. Fais revenir poivrons et oignon 10 min.
2. Ajoute les tomates et mijote 10 min
3. Ajoute le thon et cuis 6 min.

Astuces nutrition

• Le thon est riche en protéines et oméga-3.
• La piperade de poivrons apporte vitamines et couleur.

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