Omega 3

Thon grillé & sauce vierge

Name: Thon grillé & sauce vierge
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 150 g Thon frais; 2 pièce(s) Tomate; 10 g Basilic frais; Citron jaune; Échalote; Huile d'olive extra vierge

Un thon grillé nappé d'une sauce vierge tomate-basilic.

Thon grillé & sauce vierge — recette omega 3 rapide de Fresh Roulette

400kcal

36 gprotéines

8 gglucides

24 glipides

15 minpréparation

Ingrédients

150 g Thon frais
2 pièce(s) Tomate
10 g Basilic frais
Citron jaune
Échalote
Huile d'olive extra vierge

Préparation

Prépare la sauce vierge (tomate, basilic, huile, citron).
Grille le thon 1 min par face.
Nappe de sauce vierge et sers.

Astuces nutrition

Le thon est riche en protéines et oméga-3.
La sauce vierge crue apporte fraîcheur et légèreté.

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