Fresh Roulette

Petit déj

Fromage blanc aux mûres, granola croustillant et miel de lavande

Un petit-déjeuner gourmand et protéiné : fromage blanc onctueux garni de mûres fraîches, granola maison aux noisettes et miel de lavande pour une dose d'énergie naturelle.

Ingrédients

• 200 g Fromage blanc nature
• 80 g Mûres fraîches
• 40 g Granola aux noisettes
• 15 ml Miel de lavande
• 10 g Graines de courge grillées

Préparation

1. Verser 200g de fromage blanc dans un bol et lisser légèrement à la cuillère
2. Répartir les mûres fraîches sur le fromage blanc
3. Parsemer généreusement de granola aux noisettes (40g)
4. Finir avec un filet de miel de lavande (15ml) en spirale
5. Ajouter les graines de courge grillées et servir immédiatement

Astuces nutrition

• Le fromage blanc apporte 22g de protéines pour une satiété durable jusqu'à midi
• Les mûres sont riches en antioxydants et pauvres en sucres simples
• Préparez le granola maison pour contrôler le sucre et les matières grasses

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