Léger
Œufs cocotte fondants aux épinards
Des œufs cocotte fondants sur un lit d'épinards à la crème légère.
360kcal
22 gprotéines
8 gglucides
24 glipides
20 minpréparation
Ingrédients
- 3 pièce(s) Œufs
- 100 g Épinards frais
- 40 g Crème fraîche allégée 5% MG
- Parmesan
- Poivre noir
- Ciboulette
Préparation
- Fais tomber les épinards 3 min.
- Répartis-les dans des ramequins avec un peu de crème.
- Casse un œuf par ramequin et enfourne 10 min.
Astuces nutrition
- Les œufs apportent des protéines complètes.
- Les épinards ajoutent fer et volume, sans féculent.
Recettes similaires
→ Voir toutes les recettes léger