Fresh RouletteRecettes légères (minceur)
Peu caloriques mais rassasiantes, parfaites pour un objectif minceur sans frustration.
424 recettes dans cette collection — voici les 60 dernières.
équilibréesprotéinéesvégétariennesriches en oméga 3Idées petit-déjeuner sainsexpressen 15 minutesrapidesen 30 minutesde moins de 300 caloriesde moins de 400 caloriesde moins de 500 caloriesau pouletau saumonaux œufsau tofu
Poulet poêlé aux champignons et réduction de cidre sec20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux champignons de Paris, sauce au cidre et thym frais20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux champignons de Bresse, échalotes caramélisées et jus à la sauge20 min · 405 kcal
Poulet aux Abricots Frais et Gingembre, Brocoli Rôti25 min · 385 kcal
Blanc de poulet à la tagine d'abricots et amandes, courge rôtie25 min · 415 kcal
Escalope de dinde aux raisins noirs et réduction de cassis, betteraves rôties20 min · 385 kcal
Poulet aux Raisins Secs et Curry Doux, Courge Rôtie25 min · 410 kcal
Blanc de poulet aux myrtilles et réduction de vinaigre de Xérès, betteraves rôties25 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux myrtilles et vinaigre balsamique, endives braisées20 min · 415 kcal
Poulet aux Cerises et Vinaigre Balsamique, Haricots Verts Croustillants20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux champignons de Paris, échalotes confites et émulsion de moutarde ancienne20 min · 415 kcal
Escalope de dinde dorée aux abricots et gingembre frais, épinards à l'ail20 min · 410 kcal
Poulet aux Figues et Vinaigre de Xérès, Épinards Sautés20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux raisins de Corinthe, carottes violettes et sauce au vinaigre de riz20 min · 395 kcal
Escalope de dinde à la sauce anchois, poivrons rouges et olives noires20 min · 380 kcal
Poulet aux raisins blancs et vinaigre de Xérès, courge poêlée20 min · 380 kcal
Blanc de poulet à la sauce tamarind-gingembre, brocoli rôti et riz basmati25 min · 415 kcal
Escalope de dinde aux champignons noirs, réduction de cassis et celerrave rôtie25 min · 410 kcal
Poulet tandoori aux courgettes grillées et yaourt citronné20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux champignons noirs et réduction de cassis20 min · 410 kcal
Escalope de dinde à la sauce miso-citron et brocoli rôti20 min · 418 kcal
Poulet épicé à la chermoula, carottes rôties et yaourt citronné25 min · 415 kcal
Blanc de poulet au miso-gingembre, chou-rave rôti et cacahuètes concassées20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux figues rôties et réduction balsamique20 min · 385 kcal
Poulet aux Cerises et Vinaigre de Riz sur Lit de Courge Rôtie25 min · 395 kcal
Blanc de poulet aux abricots frais, roquette et amandes effilées18 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux champignons de Paris et réduction de vinaigre balsamique20 min · 395 kcal
Poulet citronné aux olives vertes et tomates confites20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux champignons de Bresse, écume de safran et carottes fondantes20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux raisins Muscat et réduction de Xérès épinards poêlés20 min · 385 kcal
Poulet aux Endives et Réduction de Pomme-Gingembre25 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux myrtilles et réduction de vinaigre de Xérès épinards poêlés20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux figues fraîches et jus de thé vert épinards poêlés20 min · 385 kcal
Poulet aux Cerises et Réduction de Vinaigre de Xérès Brocoli Croustillant20 min · 385 kcal
Blanc de poulet façon piccata aux olives vertes et citron confit20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux cerises et réduction de vinaigre de vin chou-rave rôti18 min · 410 kcal
Poulet aux Raisins Blancs et Réduction de Safran20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux raisins noirs et réduction balsamique, champignons de bois sautés20 min · 415 kcal
Escalope de dinde aux myrtilles et réduction de vinaigre balsamique, champignons de bois sautés20 min · 385 kcal
Poulet au curry vert thaï et brocoli croustillant25 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux champignons de bois et réduction de miel-thym18 min · 395 kcal
Escalope de dinde miso-gingembre, brocoli rôti et riz complet20 min · 410 kcal
Poulet épicé aux champignons de Paris et réduction de cerise-vinaigre20 min · 410 kcal
Blanc de poulet tandoori aux carottes rôties et yaourt aux épices25 min · 385 kcal
Escalope de dinde tandoori, courge rôtie et yaourt citronné25 min · 418 kcal
Poulet glacé à la vanille et carotte fondante, réduction de vinaigre de riz20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux framboises et vinaigre balsamique, endives braisées25 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux myrtilles et réduction de vinaigre balsamique, épinards poêlés18 min · 385 kcal
Poulet poché au bouillon de gingembre, poire rôtie et brocoli croustillant20 min · 385 kcal
Blanc de poulet façon Katsudon léger à la sauce miso-gingembre20 min · 410 kcal
Escalope de dinde à la sauce de grenade et poireau rôti20 min · 380 kcal
Poulet aux Noix et Pommes Vertes, Poêlée de Champignons de Paris20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux raisins secs et épices marocaines, carottes rôties et citron confit20 min · 385 kcal
Escalope de dinde aux raisins verjus et chou kale croustillant20 min · 385 kcal
Poulet façon Shawarma légumes grillés et tzatziki maison20 min · 385 kcal
Blanc de poulet aux poires et réduction de vinaigre balsamique, brocoli rôti25 min · 415 kcal
Escalope de dinde à la chermoula, légumes croquants et citron confit20 min · 410 kcal
Escalope de dinde aux champignons de Paris et jus à la sauge20 min · 395 kcal
Blanc de poulet aux myrtilles et réduction de cassis, brocoli rôti et noisettes20 min · 410 kcal
Escalope de dinde aux abricots secs, moutarde miel et brocoli croustillant20 min · 385 kcal
On mange quoi ce soir ?
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