Fresh RouletteRecettes au tofu
56 recettes dans cette collection.
équilibréesprotéinéeslégèresvégétariennesriches en oméga 3Idées petit-déjeuner sainsexpressen 15 minutesrapidesen 30 minutesde moins de 300 caloriesde moins de 400 caloriesde moins de 500 caloriesau pouletau saumonaux œufs
Tofu poêlé aux raisins et endives braisées, sauce moutarde-miel20 min · 380 kcal
Tofu poêlé aux betteraves et noisettes, émulsion de moutarde douce25 min · 420 kcal
Tofu mariné aux agrumes et champignons de Paris, écrasé de patate douce à la sauge25 min · 420 kcal
Tofu Croustillant aux Champignons Sauvages et Sauce Cacahuète-Tamari25 min · 480 kcal
Tofu poêlé aux champignons de Paris, sauce miso-noisette et épinards sautés20 min · 420 kcal
Tofu mariné au gingembre et miso, carottes glacées au miel et germes de brocoli20 min · 380 kcal
Tofu mariné au miso-yuzu, courge rôtie et bok choy aux noisettes25 min · 420 kcal
Tofu fumé aux poireaux braisés, jus de cidre et noisettes torréfiées25 min · 380 kcal
Tofu croustillant aux champignons de couche, beurre de cacahuète et brocoli rôti25 min · 480 kcal
Tofu poêlé à la moutarde ancienne, champignons de Paris et épinards20 min · 320 kcal
Tofu poêlé aux champignons de Paris, échalotes caramélisées et réduction balsamique20 min · 320 kcal
Tofu mariné aux agrumes et croûte de sésame, légumes d'hiver rôtis25 min · 380 kcal
Tofu croustillant aux betteraves confites et sauce tahini-grenade25 min · 420 kcal
Tofu croustillant à la sauce satay, carottes rôties et nouilles de riz25 min · 480 kcal
Tofu poêlé au miso-gingembre, carottes glacées et riz complet aux herbes20 min · 480 kcal
Tofu mariné aux agrumes et champignons de Paris poêlés, riz complet aux herbes25 min · 420 kcal
Tofu Poêlé aux Raisins Noirs et Réduction de Vinaigre de Cassis, Betteraves Rôties22 min · 420 kcal
Oeufs en cocotte aux champignons de Paris, lardons végétaux et émulsion de moutarde de Dijon20 min · 320 kcal
Tofu poêlé aux betteraves roties, réduction de vinaigre balsamique et graines de courge25 min · 420 kcal
Tofu fumé rôti aux champignons de Paris, réduction balsamique et purée de navets25 min · 380 kcal
Tofu mariné au miso et gingembre, brocoli rôti, sauce cacahuète-tamari20 min · 420 kcal
Tofu lactofermenté aux champignons de Paris et réduction de cidre brut20 min · 380 kcal
Tofu Croustillant aux Prunes et Réduction de Vinaigre de Riz, Poireaux Braisés25 min · 380 kcal
Tofu fumé aux figues et réduction balsamique, champignons poêlés et épinards sautés25 min · 380 kcal
Tofu croustillant à la miso noire, champignons de Paris et réduction de vinaigre de Xérès20 min · 480 kcal
Tofu lacté aux champignons de Paris, betteraves rôties et réduction de vinaigre de cidre25 min · 320 kcal
Tofu caramélisé au miso, poireau fondant et réduction de vinaigre balsamique25 min · 320 kcal
Tofu croustillant aux champignons de Paris, échalotes caramélisées et émulsion de cidre brut25 min · 380 kcal
Tofu croustillant aux champignons noirs, échalotes confites et réduction de balsamique25 min · 380 kcal
Tofu croustillant aux raisins et réduction de xérès sur lit de chou-fleur rôti25 min · 380 kcal
Tofu croustillant aux raisins noirs, fenouil braisé et réduction de vinaigre de xérès25 min · 340 kcal
Tofu fumé aux raisins confits, endives braisées et émulsion de moutarde aneth25 min · 380 kcal
Tofu croustillant aux champignons de Paris, épinards sautés et réduction balsamique-miso20 min · 380 kcal
Tofu mariné aux herbes méditerranéennes, aubergine rôtie et pignons grillés20 min · 380 kcal
Tofu rôti aux noix et jus de raisin aigre-doux25 min · 420 kcal
Tofu fumé aux poireaux confits et jus de miso-noisette25 min · 480 kcal
Tofu fumé aux champignons de bois, poireaux fondants et réduction balsamique25 min · 380 kcal
Tofu fumé aux champignons de bois et réduction de vinaigre de Xérès25 min · 380 kcal
Tofu fumé mariné au miso et gingembre, riz complet croustillant, brocoli rôti et sauce cacahuète-citron25 min · 480 kcal
Velouté de lentilles corail et betterave, chips de tofu fumé et graines de courge25 min · 420 kcal
Galette de tofu fumé et champignons aux noisettes, purée de chou-fleur safranée25 min · 480 kcal
Pavé de tofu fumé croûte de noisettes, purée de châtaigne et réduction de vinaigre balsamique25 min · 480 kcal
Pavé de tofu fumé, réduction balsamique et champignons poêlés aux noisettes20 min · 420 kcal
Galette de sarrasin aux poireaux fondants, tofu fumé et sauce miso-noisette25 min · 480 kcal
Tofu grillé, œuf mollet & sésame20 min · 483 kcal
Wok de tofu, brocoli & noix de cajou20 min · 500 kcal
Bowl de tofu mariné & radis15 min · 250 kcal
Verrine de tofu, mangue & sésame15 min · 310 kcal
Bowl protéiné tofu, œuf & couscous25 min · 580 kcal
Tofu grillé, sauce crémeuse aux noix20 min · 460 kcal
Pâtes au pesto & tofu grillé25 min · 520 kcal
Bowl coréen, tofu doré & chou rouge25 min · 420 kcal
Tofu brouillé aux petits légumes15 min · 300 kcal
Soupe thaï crémeuse au tofu20 min · 380 kcal
Tofu croustillant Général Tao25 min · 440 kcal
Curry thaï crémeux au tofu25 min · 450 kcal
On mange quoi ce soir ?
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