Fresh RouletteRecettes protéinées (prise de muscle)
Riches en protéines pour soutenir la masse musculaire et la récupération, tout en restant faciles et rapides.
447 recettes dans cette collection — voici les 60 dernières.
équilibréeslégèresvégétariennesriches en oméga 3Idées petit-déjeuner sainsexpressen 15 minutesrapidesen 30 minutesde moins de 300 caloriesde moins de 400 caloriesde moins de 500 caloriesau pouletau saumonaux œufsau tofu
Omelette soufflée aux champignons de Paris, lard paysan et échalotes confites18 min · 480 kcal
Oeufs parfumés au zaatar, burrata et betteraves en escabeche18 min · 485 kcal
Poulet aux Cerises et Réduction de Cassis, Brocoli Rôti25 min · 465 kcal
Escalope de veau aux champignons sauvages, jus de sherry et échalotes confites25 min · 480 kcal
Œufs cocotte au foie gras et réduction de Sauternes20 min · 520 kcal
Poulet aux Raisins Blancs et Réduction de Cidre Brut Poireaux Fondants25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux raisins blancs et jus de verveine, légumes racines poêlés20 min · 480 kcal
Oeufs fermiers en galette de patate douce, chorizo doux et réduction de vinaigre de Xérès18 min · 480 kcal
Poulet rôti aux raisins et noix, réduction de vin blanc sec20 min · 420 kcal
Escalope de veau aux pruneaux d'Agen, jus de cidre et carottes rôties25 min · 480 kcal
Œufs à la Basquaise avec Piquillo et Chorizo Doux20 min · 480 kcal
Poulet aux champignons de Bresse, échalotes rôties et jus à la moutarde ancienne25 min · 385 kcal
Escalope de veau aux champignons sauvages et sauce au cidre breton25 min · 480 kcal
Œufs cocotte aux épinards, bacon croustillant et sauce miso-beurre18 min · 520 kcal
Poulet rôti aux pruneaux d'Agen et réduction de Pineau des Charentes25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux échalotes confites, endives braisées et sauce à l'estragon25 min · 420 kcal
Oeufs aux Lentilles Corail et Chorizo Ibérique20 min · 480 kcal
Poulet rôti aux olives noires, citron confit et riz sauvage25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux myrtilles et réduction de cassis, risotto aux noisettes25 min · 520 kcal
Oeufs cocotte à la crème de champignons noirs et échalotes confites20 min · 480 kcal
Poulet fermier aux échalotes confites et jus de cidre breton25 min · 420 kcal
Escalope de veau aux champignons noirs et réduction de cassis25 min · 485 kcal
Oeufs pochés aux asperges vertes, sauce miso-beurre et noisettes torréfiées20 min · 385 kcal
Poulet tandoori aux champignons de bois et riz basmati croustillant25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux pistaches et réduction de vermouth blanc, purée de courge25 min · 480 kcal
Oeufs en meurette aux légumes racines et huile de noisette25 min · 420 kcal
Poulet rôti aux raisins blancs et réduction de Noilly Prat, purée de céleri-rave25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux raisins de Corinthe, réduction de Vermouth sec et purée de céleri-rave25 min · 480 kcal
Œufs en Cocotte aux Lentilles Corail et Chorizo Ibérique20 min · 480 kcal
Poulet aux Poires Rôties et Réduction de Cidre Brut25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux champignons de Paris et réduction de cidre avec écrasé de bette20 min · 420 kcal
Oeufs en Cocotte aux Moules et Émulsion de Safran20 min · 480 kcal
Poulet aux Champignons Sauvages et Réduction de Thym-Cassis25 min · 465 kcal
Escalope de veau aux noisettes grillées, courge rôtie et jus à l'estragon25 min · 480 kcal
Oeufs pochés aux champignons de Paris et écume de thym citron20 min · 320 kcal
Poulet rôti aux raisins noirs et jus de cassis réduction balsamique28 min · 485 kcal
Escalope de veau aux airelles et velouté de céleri-rave20 min · 480 kcal
Œufs poêlés aux champignons forestiers, échalotes confites et réduction de xérès20 min · 420 kcal
Poulet aux poires et sauce moutarde-cidre avec patates douces rôties25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux truffes et poêlée de cèpes, jus corsé au thé noir20 min · 480 kcal
Oeufs en cocotte aux lentilles corail et chorizo ibérique20 min · 480 kcal
Poulet tandoori aux courges rôties et sauce cacahuète-coco25 min · 485 kcal
Escalope de veau au Xérès et champignons de Paris, risotto aux amandes25 min · 520 kcal
Oeufs au plat façon Salade Niçoise revisitée - Protéinée18 min · 480 kcal
Poulet rôti aux abricots secs et moutarde de Dijon, riz complet persillé25 min · 480 kcal
Escalope de veau aux airelles et réduction de porto betteraves rôties25 min · 485 kcal
Oeufs pochés à la sauce moutarde-aneth et légumes racines rôtis20 min · 420 kcal
Poulet fermier aux lentilles corail et réduction de grenade25 min · 485 kcal
Escalope de veau aux figues et réduction balsamique, épinards poêlés20 min · 480 kcal
Œufs fermiers en croûte de chorizo et poêlée de champignons sauvages18 min · 480 kcal
Poulet au Vin Blanc et Champignons de Paris, Pâtes Complètes20 min · 480 kcal
Escalope de veau aux raisins secs, emulsion de moutarde de Dijon et poireaux caramélisés20 min · 480 kcal
Oeufs fermiers en couronne de épinards et parmesan croustillant18 min · 385 kcal
Poulet rôti aux champignons de bois et réduction de miel-thym25 min · 420 kcal
Escalope de veau au miso et champignons de Paris, purée de céleri-rave25 min · 520 kcal
Oeufs miroir aux champignons de bois, lardons croustillants et réduction de cidre brut18 min · 485 kcal
Poulet tandoori aux lentilles corail et raita de concombre25 min · 485 kcal
Escalope de veau panée aux noisettes, champignons poêlés et réduction de cidre20 min · 480 kcal
Oeufs en Cocotte aux Champignons de Paris, Lardons et Emulsion de Moutarde20 min · 480 kcal
Oeufs cocotte aux épinards, bacon croustillant et sauce miso-beurre20 min · 485 kcal
On mange quoi ce soir ?
Laisse Fresh Roulette tirer au sort ta recette en 3 secondes.
Télécharger l'app gratuitement