Veggie
Risotto aux Champignons Sauvages et Truffe Noire
Risotto crémeux aux champignons de forêt, parfumé à la truffe noire et garni de parmesan végétal et roquette poivrée.
480kcal
14 gprotéines
58 gglucides
18 glipides
25 minpréparation
Ingrédients
- 80 g Riz Arborio
- 100 g Mélange champignons sauvages (girolles, pleurotes)
- 250 ml Bouillon de légumes bio
- 20 g Échalote
- 50 ml Vin blanc sec
- 10 ml Huile d'olive
- 10 g Levure nutritionnelle
- 2 g Truffe noire râpée (ou huile de truffe)
Préparation
- Chauffer le bouillon de légumes et le maintenir frémissant à côté.
- Faire revenir l'échalote et l'ail dans l'huile d'olive 2 min, ajouter les champignons 3 min.
- Verser le riz, remuer 1 min, puis déglacer avec le vin blanc.
- Ajouter le bouillon louche par louche, remuer régulièrement pendant 18 min jusqu'à crémeux.
- Finir avec la levure nutritionnelle, poivre et truffe râpée, mélanger délicatement.
- Dresser et garnir de roquette fraîche et un trait d'huile de truffe.
Astuces nutrition
- La levure nutritionnelle apporte B12 et umami sans lactose
- Les champignons sauvages offrent minéraux et protéines fongiques
- Remuer constamment = libération de l'amidon = texture crémeuse naturelle
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