Fresh Roulette

Léger

Salade de sardines, tomates & roquette

Sardines, tomates cerises et roquette, oignon rouge, citron et huile de colza.

Ingrédients

• 100 g Sardines
• 80 g Tomate cerise
• 40 g Roquette
• 1/4 pièce(s) Oignon rouge
• 1/2 pièce(s) Citron jaune
• 5 ml Huile de colza

Préparation

1. Dispose la roquette et les tomates cerises.
2. Ajoute les sardines et l'oignon rouge émincé.
3. Assaisonne de citron et d'huile de colza.

Astuces nutrition

• Les sardines concentrent oméga-3, vitamine D et calcium pour très peu de calories. Sur un lit de roquette et de tomates gorgées d'eau, elles composent une salade fraîche, légère et sans féculent, sous les 300 kcal. Un déjeuner d'été qui rassasie sans alourdir.

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