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Léger

Salade de thon, haricots blancs & tomate

Thon au naturel, haricots blancs et tomates, oignon rouge et roquette.

Ingrédients

• 100 g Thon en conserve au naturel
• 80 g Haricots blancs en conserve
• 2 pièce(s) Tomate
• 1/4 pièce(s) Oignon rouge
• 30 g Roquette
• 1/2 pièce(s) Citron jaune
• 8 ml Huile d'olive extra vierge
• 5 g Persil plat

Préparation

1. Égoutte le thon et les haricots blancs.
2. Mélange avec les tomates, l'oignon rouge et la roquette.
3. Assaisonne de citron, d'huile d'olive et de persil.

Astuces nutrition

• Cette salade méditerranéenne marie le thon, riche en protéines maigres, aux haricots blancs qui apportent fibres et protéines végétales. Les tomates juteuses et l'oignon rouge ajoutent fraîcheur et couleur. Un plat léger, complet et rassasiant, économique et vraiment savoureux, parfait pour un déjeuner sain.

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