Fresh Roulette

Léger

Salade de thon, maïs & poivrons

Thon au naturel, maïs doux et poivrons croquants sur roquette.

Ingrédients

• 100 g Thon en conserve au naturel
• 60 g Maïs
• 1 pièce(s) Poivron rouge
• 1 pièce(s) Tomate
• 1/4 pièce(s) Oignon rouge
• 30 g Roquette
• 1/2 pièce(s) Citron jaune
• 8 ml Huile d'olive extra vierge

Préparation

1. Égoutte le thon.
2. Mélange avec le maïs, les poivrons, la tomate et l'oignon rouge.
3. Sers sur la roquette, arrose de citron et d'huile d'olive.

Astuces nutrition

• Cette salade colorée associe le thon, riche en protéines maigres, au maïs doux et aux poivrons croquants gorgés de vitamine C. Fraîche, légère et sans matière grasse superflue, elle compose un déjeuner rapide et rassasiant. Une assiette économique et savoureuse, parfaite les jours où l'on veut manger léger.

Recettes similaires

→ Voir toutes les recettes léger