Léger
Tomates farcies quinoa & légumes
Tomates farcies au quinoa et courgette, feta et basilic, végétariennes et légères.
250kcal
10 gprotéines
41 gglucides
6 glipides
25 minpréparation
Ingrédients
- 2 pièce(s) Tomate
- 40 g Quinoa cru
- 1 pièce(s) Courgette
- Feta
- Basilic frais
Préparation
- Cuis le quinoa.
- Évide les tomates et mêle quinoa, courgette et feta.
- Garnis et enfourne 15 min, basilic à la sortie.
Astuces nutrition
- Le quinoa apporte protéines végétales et glucides lents, pour des tomates farcies complètes.
- La courgette et la feta ajoutent fibres et caractère, sans viande ni poisson.
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