Fresh RouletteMeal prep : tes repas de la semaine
Gagne du temps toute la semaine. Le meal prep (ou batch cooking), c'est préparer ses repas à l'avance. Fresh Roulette t'aide à choisir des recettes équilibrées et te génère la liste de courses automatiquement.
🥗 Compose ta semaineDes bases parfaites pour le batch cooking
Ça se prépare et se conserve bien.
Équilibré toute la semaine
Varie sans te compliquer.
Outils pratiques
Pour un meal prep carré.
Comment ça marche
Le meal prep consiste à cuisiner plusieurs portions en une fois, généralement le week-end, pour avoir des repas prêts toute la semaine. Résultat : moins de stress à 19h, moins de gaspillage, et une alimentation plus régulière et équilibrée.
Fresh Roulette facilite l'étape la plus dure — choisir les recettes. Tu tires quelques plats qui se conservent bien, l'app te donne les quantités et une liste de courses automatique. Tu prépares, tu répartis en boîtes, et ta semaine est réglée.
Questions fréquentes
C'est quoi le meal prep ?
Le meal prep (ou batch cooking) consiste à préparer ses repas à l'avance, en une session, pour toute la semaine. On gagne du temps et on mange plus équilibré.
Comment préparer ses repas pour la semaine ?
Choisis 3-4 recettes qui se conservent bien (quinoa, lentilles, poulet rôti, légumes…), cuisine-les en grande quantité, puis répartis en portions au frigo ou congélateur.
Un meal prep équilibré ?
Vise chaque boîte avec une protéine, des légumes et un féculent complet. Les modes équilibré et protéiné de Fresh Roulette sont parfaits pour ça.
Quels plats se conservent le mieux ?
Les plats à base de céréales (quinoa, riz), légumineuses (lentilles, pois chiches), currys et rôtis se gardent 3-4 jours au frigo et supportent bien la congélation.
Ta semaine, réglée en avance
Fresh Roulette choisit tes recettes et te génère la liste de courses. Gain de temps garanti.
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