Fresh Roulette

Protéiné

Bowl thon frais & fromage blanc

Bowl de thon frais snacké, sauce fromage blanc-citron et riz complet.

Ingrédients

• 150 g Thon frais
• 100 g Fromage blanc 3%
• 45 g Riz complet
• Concombre
• Citron jaune

Préparation

1. Cuis le riz complet.
2. Snacke le thon frais 1 min par face et tranche-le.
3. Assemble le bowl, concombre et sauce fromage blanc-citron.

Astuces nutrition

• Le thon frais est l'une des protéines les plus denses, complétée par le fromage blanc.
• Le riz complet apporte fibres et glucides lents pour un bowl complet et rassasiant.

Recettes similaires

→ Voir toutes les recettes protéiné