Protéiné

Cabillaud, tapenade & grenailles

Name: Cabillaud, tapenade & grenailles
Total time: 25 min
Yield: 1 portion
Cuisine: Française
Ingredients: 200 g Cabillaud; 120 g Pomme de terre; 1 pièce(s) Tomate; Olives noires; Basilic frais

Cabillaud rôti à la tapenade d'olives, tomate et pommes grenailles.

Cabillaud, tapenade & grenailles — recette protéiné rapide de Fresh Roulette

340kcal

39 gprotéines

25 gglucides

9 glipides

25 minpréparation

Ingrédients

200 g Cabillaud
120 g Pomme de terre
1 pièce(s) Tomate
Olives noires
Basilic frais

Préparation

Étale une fine tapenade d'olives sur le cabillaud.
Rôtis-le 14 min avec les grenailles et la tomate.
Sers bien chaud avec un filet de citron.

Astuces nutrition

Le cabillaud est un poisson blanc très maigre et riche en protéines, idéal pour du Muscle.
La tapenade d'olives apporte une touche provençale intense, et les grenailles de l'énergie.

On mange quoi ce soir ?

Laisse Fresh Roulette choisir ta recette équilibrée en 3 secondes.

Télécharger l'app gratuitement

Recettes similaires

→ Voir toutes les recettes protéiné