Équilibré
Œuf cocotte aux champignons de Paris et amandes effilées
Un œuf cocotte gourmand avec champignons poêlés, crème légère et amandes pour le croustillant.
380kcal
16 gprotéines
12 gglucides
28 glipides
20 minpréparation
Ingrédients
- 1 Œuf fermier
- 120 g Champignons de Paris
- 40 ml Crème fraîche
- 15 g Amandes effilées
- 20 g Échalote
- 20 g Gruyère râpé
- 1 Thym frais
- 10 g Beurre
Préparation
- Nettoyer et trancher les champignons, les poêler 5 min à feu moyen avec échalote et thym
- Verser la crème fraîche, mélanger, assaisonner, verser dans un ramequin beurré
- Casser l'œuf par-dessus, parsemer d'amandes effilées et gruyère râpé
- Cuire au four à 180°C pendant 12-14 min jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant
- Décorer de persil frais et servir chaud
Astuces nutrition
- Préparer les amandes à la poêle 2 min avant pour plus de saveur
- Ne pas trop cuire pour garder un jaune onctueux
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