Protéiné
Oeufs brouillés à la truffe noire, risotto aux champignons et émulsion de persil
Oeufs brouillés onctueux parfumés à la truffe, servis sur un risotto crémeux aux cèpes avec une émulsion de persil frais pour une assiette élégante et protéinée.
520kcal
32 gprotéines
45 gglucides
18 glipides
25 minpréparation
Ingrédients
- 3 Oeufs fermiers
- 80 Riz Carnaroli
- 120 Cèpes frais
- 300 Bouillon de légumes chaud
- 2 Truffe noire râpée
- 15 Persil frais
- 13 Beurre
- 15 Huile d'olive
Préparation
- Faire revenir les cèpes émincés dans 5g de beurre à feu vif 4 minutes, réserver.
- Torréfier le riz 2 minutes, puis ajouter le bouillon chaud progressivement en remuant 18 minutes jusqu'à crémeux.
- Fouetter les oeufs dans un bol, ajouter la truffe râpée et verser dans une poêle à feu doux avec 8g de beurre, remuer constamment 4 minutes.
- Monter l'émulsion: mixer le persil frais avec 30ml d'huile d'olive et 20ml de bouillon.
- Dresser le risotto aux cèpes en base, ajouter les oeufs brouillés au centre et napper d'émulsion de persil.
Astuces nutrition
- Utiliser des oeufs fermiers pour une couleur plus riche et une meilleure texture
- Ajouter la truffe en dernière minute pour préserver son arôme délicat
- Le risotto doit avoir une consistance fluide, type 'onda', pour une meilleure présentation
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