Équilibré
Thon mijoté à la sicilienne
Un thon mijoté à la sicilienne, tomate, olives et câpres.
440kcal
34 gprotéines
16 gglucides
22 glipides
25 minpréparation
Ingrédients
- 140 g Thon frais
- 120 g Tomates pelées en boîte
- 30 g Olives noires
- Olives vertes
- Oignon jaune
- Huile d'olive extra vierge
Préparation
- Fais revenir oignon et tomate 8 min.
- Ajoute olives et câpres.
- Ajoute le thon et mijote 8 min.
Astuces nutrition
- Le thon est riche en protéines et oméga-3.
- La sauce sicilienne apporte saveurs méditerranéennes.
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