Fresh RouletteRecettes de moins de 300 calories
Des repas légers et rassasiants sous la barre des 300 kcal.
200 recettes dans cette collection — voici les 60 dernières.
équilibréesprotéinéeslégèresvégétariennesriches en oméga 3Idées petit-déjeuner sainsexpressen 15 minutesrapidesen 30 minutesde moins de 400 caloriesde moins de 500 caloriesau pouletau saumonaux œufsau tofu
Crevettes sautées aux petits pois, carottes et gingembre frais18 min · 280 kcal
Œuf mollet aux blettes poêlées, amandes grillées et réduction balsamique18 min · 280 kcal
Oeufs pochés aux champignons de Paris, échalotes confites et jus de Noilly-Prat20 min · 280 kcal
Œufs en Cocotte aux Champignons de Bois et Émulsion de Safran20 min · 280 kcal
Œuf cocotte aux champignons de bois, cresson et noisettes grillées18 min · 280 kcal
Œuf poché aux épinards et émulsion de moutarde légère12 min · 215 kcal
Œuf poché aux champignons de bois et échalotes aigres-douces18 min · 215 kcal
Œuf poché aux épinards et moutarde de Dijon12 min · 185 kcal
Œuf au plat sur lit de champignons et brocoli rôti, croûte de sésame18 min · 285 kcal
Œuf poché aux épinards et écume de moutarde de Dijon12 min · 185 kcal
Omelette soufflée aux myrtilles et coulis de cassis12 min · 280 kcal
Œuf poché au velouté de carotte et curcuma, crumble de noisettes grillées18 min · 285 kcal
Œuf poché aux asperges vertes et beurre noisette12 min · 185 kcal
Œuf mollet aux champignons de couche et réduction de xérès sur lit de roquette12 min · 185 kcal
Œuf poché aux champignons de Paris et réduction de vinaigre balsamique18 min · 185 kcal
Œuf mollet aux épinards et réduction balsamique sur lit de roquette12 min · 185 kcal
Œuf à la coque aux épinards et mouillettes de pain complet12 min · 285 kcal
Œuf mollet aux épinards et sauce miso-citron12 min · 185 kcal
Œuf poché à la crème de champignons et épinards sautés18 min · 285 kcal
Œuf à la cocotte aux champignons de Paris et écume de persil12 min · 185 kcal
Œuf mollet aux asperges vertes et émulsion de moutarde ancienne12 min · 285 kcal
Œuf poché sur lit de épinards à la noix de muscade et croûtons de pain complet12 min · 285 kcal
Œuf poché sur lit de champignons de Paris à la crème de wasabi et roquette croustillante18 min · 285 kcal
Œuf poché sur compotée de tomate et basilic, croûtons de pain complet12 min · 285 kcal
Œuf en cocotte aux champignons de Paris et émulsion de yuzu12 min · 185 kcal
Œuf mimosa aux champignons de Paris et émulsion de safran20 min · 280 kcal
Œuf cocotte aux asperges vertes et émulsion de champagne20 min · 185 kcal
Œuf poché sur lit de champignons poivrade et épinards à l'ail12 min · 185 kcal
Œuf cocotte aux champignons de Paris et écume de persil18 min · 285 kcal
Œuf cocotte aux truffes et épinards de saison12 min · 280 kcal
Œuf poché sur lit de poireaux fondants et émulsion de moutarde à l'estragon20 min · 215 kcal
Œuf cocotte aux champignons de Paris et noisettes concassées18 min · 285 kcal
Œuf en miroir sur lit de champignons de Paris et épinards frais au vinaigre balsamique12 min · 185 kcal
Œuf poché sur écrasé de champignons et épinards au miso rouge18 min · 185 kcal
Œuf mollet sur lit de champignons poêlés au thym et amandes effilées12 min · 285 kcal
Omelette aux épinards frais et chèvre frais, champignons poêlés12 min · 285 kcal
Œuf poché sur purée de brocoli au citron et miettes de parmesan12 min · 285 kcal
Œuf poché sur lit de chou-rave rôti et émulsion moutarde-citron18 min · 185 kcal
Œuf poché sur velouté de champignons et persil20 min · 285 kcal
Œuf cocotte aux champignons de Paris et échalotes caramélisées18 min · 185 kcal
Œuf poché sur velouté de brocoli au gingembre et amandes effilées20 min · 285 kcal
Œuf cocotte aux épinards et noisettes grillées12 min · 185 kcal
Œuf poché sur purée de champignons de bois au thym et noisettes grillées18 min · 285 kcal
Œuf au plat sur lit de champignons de Paris sautés et brocoli vapeur au citron12 min · 185 kcal
Œuf poché sur lit de champignons de Paris et épinards aux graines de courge12 min · 215 kcal
Œuf cocotte aux asperges vertes et émulsion de truffe12 min · 280 kcal
Oeufs cocotte aux champignons de Paris et écume de persil18 min · 280 kcal
Oeufs à la Coque aux Épinards Sautés et Miellée de Vinaigre Balsamique12 min · 280 kcal
Œuf poché au velouté de champignons et écume de persil20 min · 185 kcal
Œuf cocotte aux champignons de bois et écume de safran18 min · 280 kcal
Raisin, chèvre & mâche10 min · 288 kcal
Melon, tomate & basilic10 min · 240 kcal
Fraises, concombre & feta12 min · 286 kcal
Framboises, feta & menthe10 min · 282 kcal
Pêche grillée, roquette & chèvre15 min · 276 kcal
Cerises, chèvre & roquette12 min · 284 kcal
Melon, crevettes & menthe15 min · 295 kcal
Crabe, concombre croquant & citron vert15 min · 300 kcal
Cœurs d'artichaut, gambas & citron20 min · 300 kcal
Rôti de porc froid, cornichons & crudités20 min · 280 kcal
On mange quoi ce soir ?
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